MoodTools

MoodToolsは、うつ病、不安、その他の負の感情に悩む個人を支援することを目的とした貴重なセルフヘルプアプリケーションです。エビデンスに基づいた多様なツールを備えており、ユーザーが感情的な健康を追求する手助けをします。

主な機能の一つは「思考の日記」で、認知療法に基づいた技術を使用して、否定的な思考パターンを分析し再構成する力をユーザーに与えます。「活動」ツールを利用して気分を高める活気あるタスクに参加し、各活動の前後の気分の変化を行動活性化療法の原則に沿ってモニターします。

危急時には「セーフティプラン」機能が重要となり、個人が自殺予防のための戦略を策定するのをサポートし、必要なリソースにアクセスできるようにします。さらに、このプラットフォームには貴重な洞察とオンラインリソース満載の自己啓発ガイドが含まれています。

進歩を評価するために、PHQ-9質問表を使用したうつ病評価を提供し、症状の重症度を追跡します。また、指導付き瞑想や教育的なTEDトークを含むYouTubeビデオが厳選されており、気分向上と行動改善に役立ちます。

広告のない内容集中型のMoodToolsは、精神的健康に取り組む方の支援を目的とした非営利のツールとして際立っています。専門的な治療の代わりではありませんが、精神的健康の症状管理において補完的なリソースとして活用することができます。適切な診断と治療のために医療専門家に相談することを奨励し、このアプリを精神的健康の旅における補助的なリソースとして考慮してください。

プライバシーを重視しており、Google Analyticsを通じた匿名の使用データ追跡が実施され、プライバシーポリシー内で詳述されています。